B族维生素，包括B1、B2、B6、B12等，是水溶性维生素，对东说念主体能量代谢、神经系统功能和红细胞生成具有蹙迫作用。但是，一些养分群众提议不要在晚上服用B族维生素，原因主要有以下几点。

领先，B族维生素具有一定的郁勃作用，尤其是B6和B12，可能会影响休眠质料。它们参与神经递质的合成，如多巴胺和血清素，杭州洐海科技有限公司这些物资在夜间可能会让大脑保握活跃景象， 璧山人才网-璧山招聘网-璧山人才市场导致入睡费事或休眠浅。

其次， 深圳市小宝智帮科技有限公司B族维生素的代谢进程需要肝脏的参与，而夜间东说念主体的推陈出新速率降速，武汉科技大学自考可能影响其领受和欺骗驱散。淌若在晚上摄入，体格可能无法充分领受，反而加多肾脏背负。

此外，部分东说念主对B族维生素较为明锐，晚上服用后可能出现胃部不适、恶心或泻肚等反馈，影响休息。

因此，为了保证精采的休眠和体格领受，提议将B族维生素的服用时分安排在白昼，尤其是在早餐或午餐后。这么不仅有助于普及能量水平，还能幸免夜间可能带来的不适。

总之，天然B族维生素对健康有利，但合理安排服用时分相似蹙迫。辞退科学的饮食习尚武汉科技大学自考，才略更好地进展其养分价值。